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监狱里有哪些健身的方法?

作者:十三国际-十三国际注册-十三国际平台 发布时间:2020-01-12 02:24:57

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  俯卧撑,按照自己可以做的最大次数-5一组,做完一组休息一分钟以内。。。-5再做,。。。8组左右。。。力竭也可以。。。。仰卧起坐,一组50个,做到最后一个可以保持中间的动作10秒可以出形状,5组左右。。。。。。深蹲,每组做到力竭,一组60左右,别做太多,监狱每天好像都有晨练的。。。引体向上,把手抓到比肩膀宽20cm处,每组做到力竭6组左右。。。练完想增肌的话,那就多补充蛋白质,监狱里出来最好不要都是一身病,平时最好多晒太阳,多跑步。。。望采纳

  当自己家那,多晒太阳?现在真是和谐社会救了大家啊。有地方监狱不让健身

  有没有像囚徒健身那样的电影,比如在监狱里面徒手健身的?最好是...

  监狱里好玩吗?有时间在里面健身吗?可不可以吃的饱

  国外的监狱健身,监狱里练成这样的肌肉男,线

  询问一种健身方式,是海边的卡夫卡里面提到的。

  做梦在监狱里健身,各种健身器材,刚进去时候比较害怕,后来看大...

  囚徒健身看了一段时间了,感觉有疑问啊,一个在监狱里呆那么久的...